冬天多吃這三種食物益於女性美容

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冬天是女人休養生息的季節。女人以血為本、陰中含陽,細膩的皮膚、豐滿的身材,都離不開良好的營養。但是在寒冬,陰氣盛於外,真陽藏於內,陰氣封殺、衛陽遏阻,最容易導致人體氣血運行不暢、新陳代謝減緩、營養不良,而且由於冬天氣候幹燥,皮膚缺水少油,失於滋潤,出現幹燥、皺紋,甚至發生皸裂。因此,隨著寒冬的到來,女人必須更加善待自我,合理調整飲食,在吃出一份健康的同時,吃出一份美麗來。要想吃出水嫩皮膚,可以選擇食用蜂蜜、豬肉皮和黑芝麻。

  1.蜂蜜。蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質,能改善皮膚的營養,有效緩解冬季皮膚幹燥、缺水、少油的狀況,使皮膚在幹燥的冬季裡依然保持細嫩光滑。而且蜂蜜中還含有鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等多種微量元素,這些都是人體健康美容所必需的。因此經常食用蜂蜜,可使女人膚色嬌美。

  2.豬肉皮。《神農本草經》稱豬肉皮能“和血脈、潤肌膚”。現代研究發現,豬肉皮中含有大量維持皮膚儲水功能所需的膠原蛋白和硬化蛋白,常食豬肉皮能增加蛋白質的攝入量,防止皮膚缺水,保護皮膚的彈性,預防皮膚松弛和皺紋的發生。

  3.黑芝麻。黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B和維生素E,可增加皮脂分泌,改善皮膚彈性,保持皮膚細膩。芝麻中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能滋補養顏、延緩衰老。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-11/2012112043105.htm