招數一
少吃內臟海鮮
病從口入，痛風也不例外，算得上是富貴病的一種，是吃出來的病。
有醫學文獻記載，戰爭時代和饑荒歲月，患痛風的病例明顯減少，而在物質富足的年代，痛風的發病人數明顯增加，這表明痛風與食物結構有相關性。專傢也指出，嘌呤的來源主要分兩類，一是從飲食攝入，二是人體自身代謝生成。現在，動物內臟、海鮮、蘑菇、豆子等營養豐富的食物在人們飲食中比重增加，但這些食物同時富含嘌呤，當吃得過多，排泄卻無法負荷時，就會導致血液中的尿酸濃度升高。
因此，控制嘌呤的攝入，就要把好飲食關。急性期的患者甚至應使食物嘌呤的攝入量接近於零，才能配合用藥迅速緩解癥狀；一般緩解期或慢性期的患者可以將嘌呤的攝入量控制在100—150毫克/天，通常就會有效預防癥狀的發生。
不適合的食品：動物內臟、動物腦、雜豆和各種肉湯、肉汁。
謹慎選擇的食品：粗糧、菠菜、花菜、蕈類、扁豆、禽畜肉類。
適合的食品：牛奶、奶制品、豆漿、雞蛋、各類蔬菜水果以及植物油等。
招數二
服藥抑制
尿酸合成
尿酸水平是否能控制在正常范圍內，與尿酸合成量關系密切。就目前的降尿酸藥物來說，有一種就以抑制尿酸合成為基本原理。
這類藥物一般適用於痛風患者的日常治療，服藥必須從小劑量開始，逐漸增加，讓血尿酸濃度慢慢下降。因為一旦血尿酸快速下降至較低水平，可能會誘發急性痛風發作或使急性關節炎遷延不愈。有些痛風患者在工作中無法推脫應酬，這時就應該提前大概一周時間。服用抑制尿酸合成的藥物，等血尿酸濃度慢慢下降。
不過，此類藥物的劣勢也比較明顯，隻有持續服用才可維持穩定的血尿酸濃度，驟然停藥還可能導致反彈，需謹慎使用。此外，在急性痛風發作期，此類藥物也不宜使用，如果感到關節局部不適等，可能為發作前的征兆，最好先咨詢醫生。
招數三
多喝水排出尿酸
痛風源於尿酸的合成量超過排出量，因此，如能使用藥物，令尿酸的排出量增加，就能夠起到控制痛風的作用。
增加尿酸排出的藥物，通常都是先抑制尿酸鹽在腎小管的再吸收，進而達到促進排出的目的。它們多被用於慢性痛風和高尿酸血癥的治療，不良反應較少。但值得提醒的是，痛風急性發作時要停用這些藥物。在臨床上發現，有些患者認為，痛風發作是因為平時控制得不好，於是擅自加大藥量，這是絕對錯誤的。因為這些藥物可延長痛風發作或引起轉移性痛風發作。因此，痛風急性發作時一定要及時就診。
此外，痛風患者應多飲水，可以增加尿量，有助於尿酸的排出。使用藥物期間，會有大量的尿酸鹽從尿液中排出，容易導致泌尿系結石，更要保證飲水量，最好每日飲水超過2500毫升。喝水時以弱堿性水為好，如天然礦泉水、蘇打水等，其中含有多種礦物質，可以清除人體內酸性代謝物，改善痛風患者的酸性體質，更好地促進尿酸排出。
招數四
均衡營養最有效
雖然痛風算是吃出來的病，但食物中的嘌呤也是對人體有益的物質，它經過腸壁吸收，可以通過血液運輸到身體的各個細胞組織，形成有用的核酸。且很多醫學研究表明，食物中的嘌呤隻要一次攝取的量不過多，幾乎在腸道內就會被細菌分解，對人體尿酸值影響不大。所以，緩解痛風還可考慮選擇天然無害，又能幫助尿酸排出，維持體內酸堿平衡的營養素。
美國自然之寶熊果、佈枯、歐芹復合草本營養片“水平衡”，不僅富含天然植物利尿營養素包括熊果、佈枯、歐芹、杜松等，還特別添加40毫克鉀元素。這些營養素相互配合有助於更好的調節體液代謝，幫助尿酸排出。具體來說，其作用主要體現在以下四點：1.堿化血液，降低血液尿酸值；2.平衡體內離子代謝，平衡滲透壓；3.清除體內自由基，減少嘌呤代謝物的產生；4.利尿、抑菌、排毒。
其中，熊果所含的熊果素有抗菌功效，是一種溫和的利尿劑，可以用來治療泌尿系統的疾病，包括膀胱炎、尿路結石；佈枯葉從很早之前就已經用於尿道消毒與利尿，歐洲也曾用來治療痛風；歐芹富含的類黃酮有助於促進血液和淋巴循環，清除代謝老化細胞，其所含的大量鐵及維生素C則有助於緩解腸道水滯留，促進尿酸的排出，進而起到改善關節炎和痛風的作用；杜松也是非常有效的利尿劑，前列腺腫大時，可幫助排尿，並改善水腫與體液滯留等問題。
鉀元素不僅能夠參與糖、蛋白質和能量代謝，還可以參與維持細胞內、外液的滲透壓和酸堿平衡，有助於痛風的緩解和治療。更值得一提的是，熊果、佈枯葉成分都為植物提取物，既減少瞭不必要成分的攝入，又數倍提高瞭有效成分的含量，使其能最大地發揮作用。
當然，除瞭科學的營養補充之外，更要註意自己的生活方式，應做到適當增加有氧運動、保證足量飲水、合理膳食搭配、避免高嘌呤食物等。特別是以下四種人群，尤要謹慎：
有痛風傢族史、喜食動物內臟、海鮮、啤酒等的人群；飲食口味較重的人士；有明顯水腫癥狀的人士；情緒易波動，工作壓力大、飲食不規律飲水少者；肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂人群。
source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-5/201251135879.htm