不可錯過的3種養肝食物

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1.富含vc的食物

經過研究發現,在生活中應該盡量的多吃一些含有維生素C的食物,這種食物可幫助肝臟解毒,並且還具有很好的保護肝臟的作用。生活中含有維生素c的食物有很多,但其中含量最為豐富的食物有西紅柿、柑橘等,這些食物不僅僅維生素c含量豐富,同時也是大傢日常所喜歡的食物,與此同時它還具有很好的滋陰功效。

因此專傢建議肝病患者,在日常的生活中可以將一些含有維生素c的食物作為日常的膳食。但含有維生素c的食物同樣不能過量的食用,否則的話也會導致出現上火的情況,同時還要註意不要在空腹的情況下食用,否則的話會傷害胃黏膜。

2.雞蛋

對於吃什麼對肝好的問題,雞蛋也是不錯的選擇, 雞蛋之所以具有養肝的功效,是由於在雞蛋中含有大量的蛋白質、卵磷脂等營養物質,這些物質可以幫助修復細胞,同時還能促進細胞再生,修復肝臟組織。經過研究發現,在雞蛋中所含有的蛋白質與人體類似,因此消化率高達95%。

但雞蛋雖然營養,多吃也是非常不宜的,專揀建議每天吃雞蛋一到兩個即可,最多不超過三個,過量食用不但會浪費營養同時還會影響消化。

3.奶制品

奶制品同樣具有很好的養肝以及護肝的作用,這是由於在奶制品中含有豐富的蛋白質。在選擇奶制品的時候最好是選擇酸奶,在酸奶中不僅僅含有豐富的蛋白質,同時酸奶中所度含有的益生菌可以調整腸道菌群,從而促進毒素排出。

而且酸奶中的各種營養物質哈可以促進幹擾素的生成,在日常生活中多吃酸奶,還可以幫助保肝護肝實現增強免疫的功能。

如果你想在一年四季的時候我們都想保護我們的肝臟,那麼我們就應該在飲食常吃這些食物,隻有這樣我們才能保證我們的健康,不知道你是不是學會保證這些對肝臟好的食物。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2013-1/201312945864.htm