台東名產推薦
台東伴手禮推薦
台東人氣名產
台東人氣伴手禮
台東名產伴手禮
老年人貧血是較為常見的群體,和缺鈣一樣普遍存在,老年人貧血的原因主要有以下原因,老年人隨著年齡的增長,胃液分泌與消化酶的活性均逐漸下降, 在胃腸的消化和吸收能力也降低, 導致鐵的攝入不足而影響血紅蛋白的合成導致貧血. 因此, 老年人應多進食富含鐵豐富營養素的食物, 以維持良好的鐵質在人體血液的正常應用. 日常膳食中多攝入富含維生素C 和蛋白質的食物, 以幫助鐵質的吸收和血紅蛋白的合成.,
補鐵的食物有瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟、木耳、牛肉等,以及福含蛋白質的食物有魚類、豆類、蛋類等食物,還應增加新鮮的果類和蔬菜。
經實驗調查發現,患有缺鐵性貧血的老人體內缺鐵往往伴隨缺銅,銅能促進鐵的吸收利用,也是人體必需的微量元素之一,銅也能參與人體的血紅的合成有良好的造血作用。人體中的銅藍蛋白減少,也會阻礙血紅蛋白的生長。因此飲食中除瞭攝入含鐵的食物時候也註意攝入含銅的食物
含銅豐富的食物:動物肝、腎、心、牡蠣、魚類、瘦肉、豆類、芝麻、大白菜、蘿卜苗、蝦、牡蠣、海蟄、蛋黃、葡萄幹、西紅柿及果仁等。
老年人飲食都喜歡粗糧和天然食品,但不足以滿足體能日益下降鐵質流失,貧血的發生說明體內已經缺失較多的鐵質,需要及時采取治療,可以服用含有阿膠的鐵之緣片進行補充鐵質,它活性高易於老人腸胃吸收,同時老人缺鐵性貧血切勿喝濃茶,濃茶會阻礙鐵的吸收加重貧血。
source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2013-3/201332347429.htm