痰濕體質如何調理?痰濕體質調理試試三種藥膳

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很多人臉上皮膚愛出油,為此苦惱不已。專傢提醒,如果同時還有汗多而且發黏、痰多等情況,很可能是痰濕體質,可以通過冬瓜燉排骨、珍珠薏米丸子等藥膳來調理。

痰濕體質易患心血管病

痰濕體質的人往往表現為面部皮膚容易出油,汗多而且發黏,胸悶痰多,面色發黃而且暗淡,眼部浮腫,神情倦怠、嗜睡易困、口中黏膩或發甜、喜食肥甘,小便混濁,大便軟而黏、肌膚麻木不仁等情況;女性還可能表現為白帶過多。這類人因為痰濕體質容易阻礙、減緩氣血運行,往往更容易患上糖尿病、中風、心腦血管等疾病

飲食要清淡肥肉不宜多

痰濕體質的人,要改善自己的健康狀況,首先生活中應盡力合理安排休閑、休假,疏解不愉快的心情,保持平和心態。居室應保持幹燥,不宜居住在潮濕的環境裡;衣著要透濕散氣,經常曬太陽、多到戶外運動。運動時應根據自己的情況。

而在飲食上,這類人宜吃清淡的飲食,多吃蔬菜、水果;少吃肥肉以及甜膩、油膩的食物,少喝酒或不喝酒。

三種藥膳有助改善痰濕體質

專傢還推薦,痰濕體質的人適宜以下藥膳:

珍珠薏米丸子

原料:瘦豬肉200g,薏米150g,鹽,味精,蛋清,淀粉,白糖,油適量。

做法:將豬肉剁成餡,做成直徑2cm大小的丸子備用,將薏米洗凈,備用的丸子裹上生薏米,放在籠屜或蒸鍋內蒸10-15分鐘,然後取出丸子,放調味品勾芡即可。

功效:健脾化濕,降脂輕身。

適應人群:脾虛濕盛,食少腹瀉,四肢無力,頭重如裹等癥。

茯苓香菇玉筍

原料:玉筍250g,香菇100g,茯苓粉10g,鹽,味精,高湯,水淀粉,香油適量。

做法:將香菇、玉筍切成絲,茯苓粉與水淀粉調和,當油鍋約六七成熟時,放入玉筍、香菇、高湯、味精、水淀粉,翻炒撒鹽出鍋。

功效:補中健脾,除濕利尿。適應人群:脾虛濕盛,小便不利,嗜睡易困,眼泡浮腫,關節不利等癥。

冬瓜燉排骨

原料:排骨500g,冬瓜500g,薑1塊,大料1個,鹽、胡椒粉、味精各適量。

做法:把排骨斬成小塊,洗凈瀝幹水分;冬瓜去皮適當切塊。將排骨放在開水鍋中燙5分鐘,撈出用清水洗凈。再將排骨、薑、大料和適量清水,上旺火燒沸,再改用小火燉約60分鐘,放入冬瓜再燉約20分鐘,撈出薑塊、大料,再加鹽、胡椒粉、味精起鍋即可。

提示:益氣補血,利水滲濕。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-11/2012112443369.htm