“早睡早起身體好”，這是很多老年朋友的養生經，每天五六點起床，草草吃完早餐就去鍛煉。殊不知，這樣可能導致腸胃疾病。
晚上睡覺時，為瞭保證第二天器官的正常運轉，工作瞭一天的大多數器官都處於休息狀態。但消化系統到瞭晚上仍要繁忙地工作，緊張地消化吸收存留在胃腸道中的食物，直到早晨才休息。加上老人身體機能減退，消化系統功能變弱，早晨胃腸至少要休息2—3小時，才能恢復正常功能。如果老人早餐吃得過早，就會幹擾胃腸休息，加重消化系統負擔，久而久之容易患上胃腸疾病。
另外，人體在早晨處於自然環境的排出期，機體內血液混濁，前一天的代謝物需清理，如果過早進食，就可能影響到這種排出工作。所以，老人的早餐不可吃得過早。中醫養生專傢建議，老人的早餐安排在8點半至9點之間比較合適。
source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-6/20126137203.htm